台灣喝咖啡的人越來越多，坊間有一說法，喝咖啡可加速新陳代謝，若在餐前或運動前喝咖啡，可增加減重效果。台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁表示，咖啡含有咖啡因成分，可促進體內交感神經亢奮，使心跳加快、血壓升高，確實可加速新陳代謝，但喝咖啡對減重效果並不顯著，尤其有胃部疾病、心血管疾病等患者，不適合飯前、運動前喝咖啡，以防身體不適。
蕭敦仁說，要控制體重平時應少吃多動，採喝咖啡減重，效果並不顯著，且台灣人常喝拿鐵、卡布奇諾等加糖、加奶的咖啡，無形中攝取更多熱量，反而不利體重控制，若要以喝咖啡方式加速新陳代謝、提振精神，建議選喝黑咖啡，但也無法僅喝黑咖啡，就可降低體重。蕭敦仁說，若喝咖啡是為促進新陳代謝，確實應在飯前空腹或運動前喝，因空腹喝咖啡，咖啡因吸收效果較好，而運動前喝又再搭配運動，可加速新陳代謝，但有胃發炎、胃潰瘍、胃食道逆流等疾病，或有心血管疾病等患者，切忌在飯前、運動前喝咖啡。
全站熱搜
留言列表
